Hoe de hersenen te oefenen om slimmer te zijn

Naarmate de jaren verstrijken, gaan geheugen en mentale behendigheid verloren en lijken ze minder intelligent dan ze in werkelijkheid zijn. Dit is gebruikelijk wanneer je een bepaalde leeftijd bereikt, hoewel het ook situaties zijn die bij jongere mensen kunnen voorkomen, vooral omdat ze niet de neiging hebben om de hersenen te onthouden of uit te oefenen, net als voorheen. Dit is een gevolg van verschillende factoren, zoals de vooruitgang van nieuwe technologieën en het gebruik ervan zowel op een dagelijkse basis (ze worden niet langer onthouden, bijvoorbeeld telefoonnummers), als in de klas, omdat alles kan worden doorzocht op het internet om de respons.

Het zijn alledaagse gevallen die ervoor zorgen dat de hersenen hun plasticiteit verliezen. Maar is het mogelijk om het te vermijden? In leggen we uit hoe we de hersenen kunnen oefenen om intelligenter te zijn .

Kun je slimmer zijn?

Eigenlijk zijn er veel tegengestelde theorieën over het al dan niet mogelijk zijn om intelligentie te vergroten. Alles hangt af van wat wordt verstaan onder intelligentie en de gekozen theorie en de auteur ervan. Tot dusverre heeft de wetenschap aangetoond dat het mogelijk is om alles te verbeteren wat te maken heeft met logisch redeneren . Bovendien kunt u de aandachtscapaciteit en prestaties optimaliseren voor de taken die dit vereisen, naast de uitvoerende of creatieve functies, onder andere. En, natuurlijk, geheugen.

Ongeacht het dilemma of je wel of niet slimmer kunt worden, het is waar dat er een reeks oefeningen zijn die op zijn minst een grotere mentale behendigheid, meer redeneervermogen en meer geheugen, naast andere voordelen, hebben . Kortom, wat in de volksmond zou worden gedefinieerd als een "meer ontwaakt brein" .

Misschien vindt u het ook leuk als 9 gewoontes slimmer zijn.

Oefeningen om slimmer te zijn

Voor veel experts is het brein als een spier die moet worden uitgeoefend. En daarvoor zijn er een reeks oefeningen en activiteiten die zeer nuttig zijn:

Hobby's : het is een leuke manier om concentratie en mentale behendigheid te krijgen, naast andere voordelen. De meest geschikte zijn de Sudoku omdat mentale handelingen geestelijk moeten worden gedaan. Maar ze dienen ook de meest populaire bezigheden van het zoeken naar woorden, het verbinden met elkaar of de soepen van letters, evenals het vinden van verschillen tussen afbeeldingen.
Spellen : puzzels en al die geometrische spellen die de assemblage van stukjes of composities vereisen, zijn een ander uitstekend alternatief.
Lezen : lezen helpt ook om de hersenen te oefenen en het geheugen te verbeteren, omdat het handig is om sommige fragmenten te onthouden. Iets dat meestal gemakkelijker is met poëzie. Een andere optie is de tekst van uw favoriete groep.
Wiskunde : de waarheid is dat wiskundige handelingen manueel en met de geest (je moet afscheid nemen van de rekenmachine) de beste manier is om de hersenen te oefenen. Als je niet veel kennis hebt, kun je basisoefeningen doen met optellen, aftrekken, vermenigvuldigen en delen. De voordelen worden ook opgemerkt, zelfs als dit eenvoudige bewerkingen zijn.
Testen : spellen die over het oplossen van vragen van verschillende onderwerpen gaan, zijn ook erg handig. Daarnaast zijn er veel toepassingen voor mobiele apparaten die een breed scala aan problemen bieden en die bovendien worden vermengd tussen verschillende thema's om de hersenen te verrassen en te dwingen meer te werken voor oplossing.

Als je je blijft afvragen hoe je de hersenen kunt stimuleren om slimmer te worden, kun je ook geïnteresseerd zijn in dit andere artikel over hoe je de hersenen kunt oefenen.

Veranderende routines zijn gunstig voor de hersenen

Een andere manier om het brein slimmer te maken, is door de routines vaarwel te zeggen, nieuwe dingen te doen en de dagelijkse gewoonten op te geven. Dit is eenvoudig en gemakkelijk in te voeren, dus er zijn geen excuses voor het gebrek aan tijd. U kunt bijvoorbeeld:

Verander de hand waarmee het tandenpoetsen meestal wordt gedaan of het haar wordt gekamd.
Wijzig de route die wordt gevolgd om naar het werk te gaan, maar zonder gebruik te maken van de GPS of een ander systeem dat het adres aangeeft.
Gebruik de mobiel met de andere hand zodat het andere halfrond van de hersenen werkt.
Wissel routines van dag tot dag thuis af. Als u bijvoorbeeld eerst het huis koopt en vervolgens schoonmaakt, kunt u deze taken in omgekeerde volgorde uitvoeren.
Begin nieuwe activiteiten, zoals naar danslessen gaan, een muziekinstrument spelen en zelfs lezingen of conferenties bijwonen.

En kort samengevat, elk ander gebaar of andere handeling in onze dag die geen routine inhoudt. Je moet ze doden en de hersenen actief maken en nadenken . Dit is een andere manier om te leren hoe je slimmer kunt zijn zonder te studeren.

Het lichaam en geest werken komt de hersenen ten goede

Om de voordelen van het oefenen van de hersenen op te merken, moet de persoon zich ook van binnen goed voelen en het lichaam bewerken. Je kent al 'mens sana in corpore sano'. En dit is nog steeds het geval. En wat kan er gedaan worden? Je hebt verschillende opties:

Sport : de beoefening van wat lichamelijke activiteit of sport laat zien dat het helpt om je beter te voelen, maar activeert ook de geest. En is dat de hersenen alert en alert moeten zijn, bijvoorbeeld de bal volgen of de acties van andere spelers, naast andere aspecten. Dit helpt de geest om wendbaarder te zijn, maar ook meer wakker. Bovendien zijn spanningen en stress geëlimineerd.
Gym : dit zijn voordelen die u ook kunt krijgen met activiteiten die u in een sportschool kunt doen, bijvoorbeeld met stapklassen, aerobics of zumba, omdat u de bewegingen op het ritme van de muziek moet leren.
Meditatie : de activiteiten of disciplines die de geest en het binnenste van het lichaam bewerken, zijn even nuttig. In deze groep, al diegenen die van de meditatie zelf gaan in zijn striktere concept naar yoga of taichi. Ook mindfulness is een andere goede optie. En allemaal werken ze lichaam en geest op hetzelfde moment en zonder al te veel moeite, althans, blijkbaar.

Dit alles kan je ook helpen om intelligent te zijn in studies, en ook nog slimmer in het leven. Met deze methoden om de hersenen slimmer te maken, kun je elke dag verschillende activiteiten uitvoeren om te voorkomen dat je in de routine terechtkomt. Van, raden we u aan om specialisten en artsen te raadplegen om u te adviseren over de meest geschikte volgens uw behoeften.