Hoe het doel van stoppen met roken te vervullen
Tabak verlaten is zonder twijfel een van de meest uitgesproken wensen met de komst van het nieuwe jaar, maar de realiteit is dat weinigen in staat zijn om deze taak met succes uit te voeren, waarom? Als u voor dit jaar bereid bent om deze schadelijke gewoonte achter te laten, geven we u enkele belangrijke tips en adviezen om rekening mee te houden, zodat u de grote stap kunt zetten en weet hoe u het doel van stoppen met roken kunt vervullen.
Bepaal of het verlangen van jou komt
Om iets te veranderen is de eerste stap om het echt te willen, en dat is dat iets veranderen niet gemakkelijk is, vooral als het een ondeugd is, dus het is belangrijk dat het doel komt van je eigen initiatief en niet van de druk van je familie of je partner, anders word je snel moe en verlaat je de oorzaak. Als je het echt wilt, blijf dan lezen
Kies de methode
Om te stoppen met roken zijn er tientallen methoden, van hypnose, gesprekken, professionals die zich eraan wijden, tot nicotine chiclets. Kortom, welke opties er nog zijn en het belangrijkste is om de meest geschikte methode te kiezen, vooral als je al vele jaren hebt gerookt om hulp te hebben om te stoppen, is belangrijk, overleg met een vriend die het eerder heeft gedaan en ontdek via welke methode hij erin geslaagd is
Volg de instructies
Nadat u de methode hebt geselecteerd, is het belangrijk dat u de instructies volgt om uw doel met succes te voltooien. Onthoud dat geen enkele verandering gemakkelijk te bereiken is en dat u er voor moet werken, dus hoe meer u zich houdt aan de meer gegarandeerde instructies die u hebt voor de vervulling van uw doel.
Zet jezelf tijdelijk in quarantaine
Er is een truc die in het begin heel goed werkt, net zoals iemand die een dieet begint te vermijden op bepaalde plaatsen eet om verleiding te vermijden, als je stopt met roken is het goed in de eerste weken om te vermijden dat je naar plaatsen gaat waar de sigaret aanwezig is Overal helpt dit om de verleiding weg te houden terwijl je eraan wenet dat je zonder tabak bent.
In tijden van zwakte
Wanneer u zich echt klaar voelt om in verleiding te komen, stop dan met nadenken over de voordelen van stoppen, zoals het verhogen van de oxygenatie in het bloed, het verbeteren van uw longcapaciteit en de bloedsomloop in het bloed, het verminderen van het risico van kanker en in het algemeen de verbetering van uw gezondheidstoestand, probeer u te concentreren op het positieve en laat de zwakheden terzijde.
We vertellen u in detail wat de voordelen zijn van stoppen met roken.
Enkele tips
Naast al deze toetsen, bieden we u enkele goede tips om te stoppen met roken die nuttig kunnen zijn om aan uw doel te voldoen.
tips- Als je besluit dat je voor jezelf stopt met roken, maar je niet kunt omgaan met de verlangens en angsten, is het het beste om de hulp in te roepen van een specialist
- Het doel van stoppen met roken is een lang proces dat niet 's nachts wordt bereikt, dus heb geduld en wilskracht
