Hoe te controleren of ik een goed geheugen heb

Geheugentests kunnen u helpen bepalen of uw geheugen nog goed is en u kunt uw voortgang volgen via de oefeningen. Er zijn verschillende manieren waarop u een geheugentest kunt uitvoeren . U kunt thuis een geheugentest doen en uw resultaten vastleggen. Deze oefening duurt slechts een paar minuten.

1

Print 10 fotokaarten met eenvoudige afbeeldingen, zoals een banaan, een strandbal of een ballon. Maak een kopie voor elk van hen met een totaal van 20 fotokaarten of 10 paar. Gebruik uw computer om de kaarten met foto's af te drukken. Je kunt deze afbeeldingen online vinden, of je kunt je eigen foto's maken en ze naar je computer uploaden met een USB-kabel of door de geheugenkaart van je camera in je computer te steken en de foto's te uploaden.

2

Plaats de geheugenkaarten met de beeldzijde omhoog op een plat oppervlak om uw afbeeldingen te tonen. Verdeel ze willekeurig in vijf rijen, met vier kaarten in elke kolom.

3

Probeer de afbeelding op de kaart en de respectievelijke positie van je partner te onthouden. Doe dit gedurende 30 seconden voordat u de kaarten naar de tafel of de vloer draait.

4

Verbind de kaarten door ze een voor een naar boven te vouwen. Maak paren. Draai een brief om en probeer vervolgens je partner te spiegelen. Noteer het aantal keren dat u een niet-overeenkomende kaart heeft gewijzigd en vergelijk deze met het aantal keren dat u de juiste kaart hebt omgedraaid. Als u vaker een fout maakt dan dat u gelijk had, kunt u deze test gebruiken om uw geheugen te verbeteren.

5

Herhaal de test. Herhaal deze test om uw geheugen te verbeteren verschillende keren, zo vaak als nodig is om te verbeteren.

6

Een andere test is om willekeurige getallen van twee cijfers te nemen en te zien hoeveel je je herinnert, een normaal brein onthoudt tussen 6 en 10 cijfers.

• Deze test kan handig zijn als je merkt dat je dingen vergeet zoals waar ik de autosleutels verlaat. Als u echter dingen als namen van familieleden of een routebeschrijving naar uw huis bent vergeten, raadpleegt u uw arts, omdat dit soort vergeten ernstiger problemen kan opleveren.