De voordelen van wandelen op het strand

Lopen levert altijd voordelen op voor ons lichaam omdat het de bloedstroom stimuleert, wat goed is voor het hart en de benen. Nu zijn er maar weinig plaatsen zo gezond om te doen als het strand en het zand. De cardiovasculaire effecten van lopen vermenigvuldigen zich wanneer je het op het zand of in het water doet.

• Zonnebrandcrème
• pet

1

Je spendeert meer calorieën en geeft de spieren steviger . Lopen op het zand vereist meer inspanning dan op het asfalt. Als het regelmatig wordt gedaan, wordt het effect op de enkels en de kuiten opgemerkt en wordt het overgewicht meer onder controle gehouden.

2

Je stimuleert je bloedsomloop beter en voorkomt spataderen . Dit komt door het effect van de beweging van de golven op de benen en ook door het effect van het jodium en het natrium van het water dat de vergiftiging voorkomt.

3

Je vermindert het risico op osteoporose . Lopen verhoogt in het algemeen de botdichtheid. En dat effect vermenigvuldigt zich op het strand, waar het aan de ene kant meer moeite kost om te lopen en aan de andere kant helpt blootstelling aan de zon het lichaam om meer vitamine D te synthetiseren, essentieel voor calcium om in onze botten te herstellen.

4

Wandelen op het strand is heilzaam voor de geest. Logisch gezien heeft het niet hetzelfde "geruststellende" effect dat door het centrum van de stad loopt als het over zee doen als "metgezel". Maar aan de andere kant, als je met blote voeten in het zand loopt, masseert je korreltje de honderden zenuwuiteinden van de voeten die voor welzijn zorgen. Deze zenuwuiteinden zijn gerelateerd aan basisfuncties van het leven die volgens deskundigen ook verbeteren met massage.

5

Maar nooit vergeten om de huid te beschermen met een goede zonnebrandcrème. En vermijd hitteberoerte door voor, tijdens en na een wandeling op het strand veel vloeistof te drinken.