Hoe te slapen in een vliegtuig

Als je een lange reis met het vliegtuig wilt maken of als je gewoon wilt dat de tijd snel voorbij gaat terwijl je aan boord bent, is slapen een goede optie. Bovendien helpt het om jetlag te voorkomen en past u zich beter aan aan de tijdswisseling van uw bestemming. Hoewel licht, geluid en vooral ruimte het moeilijk maken om aan boord te slapen, zijn er verschillende technieken en methoden die je helpen in slaap te vallen . In leggen we uit hoe je in een vliegtuig kunt slapen, zodat je tijdens je vlucht kunt genieten van de droom.

1

Probeer bij het raam te zitten . Het is de meest comfortabele plaats, omdat je jezelf kunt ondersteunen en op de muur kunt liggen en je de sluiter ook kunt sluiten zodat er geen licht binnenkomt.

2

Gebruik een kussen of kussen Je zult comfortabeler zijn en je zult torticollis en slechte cervicale houding vermijden. Als je de jouwe niet kunt brengen, vraag het dan aan een van de hostessen.

3

Draag comfortabele kleding voor de reis. Probeer vooral verschillende lagen te nemen, zodat je deze kunt aan- of uittrekken afhankelijk van de temperatuur. Je kunt ook een masker gebruiken om te voorkomen dat je door licht wordt gestoord.

4

Als u meestal met muziek doorslaapt, gebruikt u uw apparaat om te ontspannen. Op deze manier vermijdt u bovendien dat u luistert naar de gemeenschappelijke geluiden van het vliegtuig.

5

Het is raadzaam dat je goed hebt gegeten en gedronken voordat je gaat slapen, en dat je de stewardess advies geeft zodat ze je niet wakker maken.

6

Nadat u het vliegtuig heeft uitgezet, kunt u uw stoel verstellen om u te ontvangen. Probeer de volgende reiziger niet te storen.

7

Als u het nodig heeft, vraag dan aan uw arts wat u kunt doen om gemakkelijker in slaap te vallen, hoewel geen recept nodig is.