Hoe te voorkomen dat u tijdens het rijden in slaap valt

Wanneer we aan het stuur zitten, is aandacht essentieel om ongelukken te voorkomen, dus rijden met slaperigheid wordt een zeer risicovolle daad die gevaarlijke gevolgen kan hebben. Het kiezen van de meest geschikte uren om te rijden en enkele van de aanbevelingen te volgen die we u in .com geven, helpt u voorkomen dat u in slaap valt tijdens het rijden.

1

Neem nooit uw auto als u zich te moe voelt om het te doen . Het beste is om te blijven waar je bent, wat te slapen en vervolgens het voertuig te nemen, op deze manier, niet alleen voor je veiligheidszeilen maar ook voor anderen.

2

Als u van plan bent om op middellange of lange afstand te reizen, wordt u geadviseerd ten minste 6 uur te slapen de avond ervoor. Rust goed uit is belangrijk om uw alertheid in optimale omstandigheden tijdens het rijden te behouden, op deze manier voorkomt u dat u in slaap valt terwijl u aan het rijden bent.

3

Degenen die tijdens de eerste uren van de ochtend reizen, moeten dit in de best mogelijke omstandigheden doen, daarom is het belangrijk om een ​​goed ontbijt te hebben, op deze manier geven we ons lichaamsvoedsel om een ​​hoog energieniveau te handhaven en niet moe en apathisch te zijn.

4

Als u integendeel na het avondeten op middellange of lange afstand gaat rijden, is het raadzaam om licht te eten en alcohol te vermijden . Dus je lichaam moet niet te hard werken om voedsel te verteren, en de typische slaperigheid vermijden die we voelen als we in grote hoeveelheden eten.

5

Als u meer dan de rekening hebt gedronken of een medicijn of een kalmerende medicatie hebt gebruikt, is het belangrijk om niet te rijden omdat dit type substantie de neiging om in slaap te vallen achter het stuur vergroot en gevaarlijke ongevallen kan veroorzaken.

6

Het regelt de temperatuur van de auto zodat deze aangenaam is, maar niet te heet, de hoge temperaturen bevorderen de slaap. Vermijd op dezelfde manier te zachte muziek en houdingen waardoor je je te comfortabel en ontspannen voelt. Het plaatsen van het autostoeltje in een positie die ons helpt om zich op het rijden te concentreren, is een goede manier om in slaap vallen tijdens het rijden te voorkomen .

7

Als het gaat om reizen met de auto is het erg belangrijk om pauzes te nemen om de benen te strekken, de bloedsomloop te bevorderen en de monotonie te doorbreken. Rijden op wegen waar het landschap er altijd hetzelfde uitziet, stimuleert verveling, vermoeidheid en slaap, waardoor bestuurders in slaap vallen achter het stuur.

8

Als u zich te moe voelt, kunt u het beste een half uur stoppen en slapen . Een kort dutje zal je helpen activeren.

Het wordt ook aanbevolen om ' s morgens tussen 2 en 5 uur te rijden, vooral als we niet genoeg geslapen hebben of als we moe zijn. Het is tijdens deze uren dat ons lichaam de slaap intenser voelt, met een enorm risico om in slaap te vallen. stuurwiel.

9

Door deze suggesties te volgen, kunt u voorkomen dat u tijdens het rijden in slaap valt, ongevallen kunt voorkomen en uw veiligheid en die van uw metgezellen kunt garanderen.