Hoe eenzaamheid te overwinnen

Weet je niet hoe je een eenzaamheid onder ogen moet zien die je onderdrukt en je verdrietig maakt? Dit is een gevoel van hulpeloosheid en isolement dat veel verder gaat dan alleen of niet alleen, er zijn veel mensen die alleen zijn en zich niet alleen voelen, terwijl anderen een gezelschap om zich heen hebben en ondanks dat zijn ze niet tevreden of blij

Deze toestand wordt een probleem wanneer het negatieve gevoelens genereert, zoals depressie of een existentieel vacuüm. Daarom willen we u in .com helpen met enkele sleutels, zodat u kunt ontdekken hoe u eenzaamheid kunt overwinnen en u veel voller kunt voelen.

1

Allereerst om eenzaamheid te overwinnen, moet je je gevoelens herkennen en uiten . Vaak is het moeilijk om toe te geven, maar het is de eerste stap om te accepteren dat je een probleem hebt dat een oplossing vereist. Je moet je emoties loslaten op een manier die je helpt je hart te openen.

Je kunt een persoonlijk dagboek schrijven, een brief schrijven naar een denkbeeldige vriend, je artistieke ader gebruiken om je emoties te kanaliseren, of als je iemand hebt die je vertrouwt, praat met hem. Het uiten van je eenzaamheid is de beste manier om het te verkennen, te ontdekken wat het veroorzaakt en de relevante veranderingen aan te brengen om je staat op te lossen.

2

Jezelf opsluiten als je die eenzaamheid zo intens voelt, is een vergissing. De beste manier om met deze overweldigende gevoelens om te gaan, is om sociale steun te zoeken, of het nu gaat om mensen die je waardeert, door nieuwe vriendschappen of door psychologieprofessionals.

Soms is de angst voor afwijzing de oorzaak van eenzaamheid nog steeds groter en de mogelijkheid om nieuwe relaties aan te gaan is complex. Zet die angst opzij, denk dat je niets te verliezen hebt en veel te winnen hebt.

3

Jij bent de enige persoon die de eenzaamheid kan verhelpen, je moet veel actiever zijn om een ​​oplossing voor die gevoelens te vinden. Denk niet dat dat gevoel zal verdwijnen, als je niets doet, zal eenzaamheid je volledig overwinnen, er zijn zelfs mensen die zich vastklampen aan dit gevoel en zich onderdompelen in een eeuwige staat van hulpeloosheid, depressie en slachtofferschap die de passiviteit enorm verhoogt.

Dus als je eenzaamheid wilt overwinnen, moet je je bewust zijn en ernaar streven om te verbeteren . Als je naar iemand verlangt, aarzel dan niet om contact met hen op te nemen, want het is de beste beslissing die je neemt, en als die persoon geen deel meer uitmaakt van je leven, praat dan met haar over wie je nodig hebt.

4

Een goede strategie om eenzaamheid te overwinnen, is door activiteiten uit te voeren met constante afleiding . Het kunnen dansworkshops, kooklessen, literatuur of andere hobby's zijn die je vult. Als je voor dit soort routines kiest, zul je merken dat het voordelen biedt. Je zult merken dat je geest ontspant en dat negatieve gedachten je veel minder zullen binnendringen. Je zult een goede tijd hebben om iets te doen dat je leuk vindt, je humeur zal worden versterkt en je zult ook nieuwe mensen ontmoeten om interesses te delen.

Als u ervoor kiest om een ​​activiteit te doen waarbij lichaamsbeweging nodig is, bevordert u ook de aanmaak van endorfines, waardoor u zich veel beter, positiever en gezonder voelt. Alles draagt ​​bij aan een verbetering van uw welzijn.

5

Deze activiteiten zullen je afleiden en je zult relaties met andere mensen hebben, daarom is het belangrijk om geen excuses te maken om niet te gaan. Je moet het nemen als een verplichting om nieuwe ervaringen te beleven en je niet zo alleen te voelen.

Je kunt ook een bijeenkomst organiseren met mensen die je interesses delen en het initiatief nemen om je humeur te veranderen, elke ontmoeting met mensen zal een experiment zijn om je leven te verbeteren. Om eenzaamheid te overwinnen, is het het beste om angst opzij te zetten en aandacht te schenken aan je nieuwsgierigheid om nieuwe mensen te benaderen.

6

Een van de meest effectieve technieken om met eenzaamheid om te gaan, is iets voor anderen doen . Je kunt vrijwilligerswerk doen bij een NGO, het is meestal een zeer lonende en unieke ervaring, het is een manier om met mensen om te gaan en bovendien mensen te helpen die je op de een of andere manier nodig hebben.

Altruïsme is een buitengewone manier om een ​​nieuwe betekenis voor het leven te vinden en om je gevoel van eenzaamheid uit het oog te verliezen. Hulp zal je activeren, je laten omgeven door mensen en je hart kalmeren.

7

Wanneer het gevoel van eenzaamheid erg diep is, kan het een ernstige depressie veroorzaken. Het is een vicieuze cirkel, je voelt je eenzaam, je wordt er depressief van en daarom voel je je meer alleen en zelfs depressiever. Het is een zeer complexe situatie waarin je ondanks het feit dat je met mensen bent, je nog steeds zonder iemand voelt.

Wanneer eenzaamheid zo moeilijk is, zal het feit dat je bij mensen bent en activiteiten doet niet voldoende zijn en kan het nodig zijn om een ​​toevlucht te nemen tot cognitieve gedragstherapie . Het is zeer effectief omdat het gericht is om attitudes en gedachten te veranderen om dat gevoel om te keren, als je het niet alleen kunt overwinnen, aarzel dan niet om een ​​professional te zoeken.