Hoe wrok te overwinnen

Wrok is als een plaat die voorkomt dat we ons vrij, gelukkig en kalm voelen, een openstaande account die ons niet toestaat vooruit te gaan. Weten hoe je wrok kunt overwinnen, is een van de nuttigste hulpmiddelen om een ​​stap verder te gaan in onze persoonlijke groei en emotioneel welzijn. Wrok maakt het moeilijk om de bladzijde om te slaan en naar de toekomst te kijken, het genereert een stagnatie in je leven waardoor je er constant naar kijkt door een achteruitkijkspiegel, jezelf verankert in een pijnlijk verleden waar je niet uit kunt ontsnappen.

Tijdens ons bestaan ​​lijden we en lijden ontelbare grieven, voornamelijk veroorzaakt door de inherente onvolmaaktheid van de mens, daarom is het onmogelijk om teleurstellingen, verlating, beledigingen, afwijzingen of onrecht te vermijden. Als je jezelf wilt bevrijden van de gebondenheid aan wrok en wilt leren hoe je de wrok kunt overwinnen, bieden we je in .com de nodige hulpmiddelen om dit te bereiken.

1

Desahogate. Praat met de mensen die je vertrouwt over hoe je je voelt. Deel met hen je gevoelens en emoties van wraak, pijn, hulpeloosheid of teleurstelling die gevangen zitten als een draaikolk in je. Laat de woede en tranen naar buiten komen. Bewaar ze niet binnen.

Praten over onze gevoelens is therapeutisch, dat alleen al zorgt ervoor dat je je veel beter voelt. Breng onze emoties niet tot uiting, integendeel, het maakt het gecompliceerder om ze te verteren en te verwerken, wat het voor ons gemakkelijker maakt om verankerd te blijven in wrok en verwijten.

Als je kunt, praat dan met de persoon die je pijn heeft gedaan en leg uit hoe je je voelt. Vergeet niet dat het niet beledigt wie wil, maar wie dat wel kan, dus bent u gedeeltelijk verantwoordelijk voor het belang dat u hecht aan de klacht en de gevoelens die dit u bezorgt. Om deze reden is het belangrijk om de zinnen in dit soort contexten te initiëren als "Ik ben gekwetst door wat je me hebt verteld" of "Ik heb me afgewezen" in plaats van te zeggen "jouw woorden zijn wreed" of "je hebt me afgewezen" .

Als je niet met de persoon kunt praten, kun je een techniek gebruiken die in de psychologie wordt gebruikt om je voor te stellen dat je de persoon vooraan hebt, zittend in een stoel. Ga voor haar zitten en vertel alles wat je zou zeggen als ze er echt was, met de kracht die je zou hebben als je het haar zou vertellen.

2

Mensen zijn onvolmaakt, dus je moet weten dat je ook iemand hebt gekwetst, zelfs als je je daar niet bewust van bent geweest. Accepteren dat we gebreken hebben en dat daarom ook anderen ze hebben, is essentieel om te leren hoe je de wrok kunt overwinnen.

Anderen weten niet altijd hoe ze ons moeten behandelen, hoe ze van ons moeten houden of wat onze behoeften en verlangens zijn. Communicatie is de tool die we hebben om uit te drukken wat we willen en die anderen kunnen begrijpen. We kunnen niet van mensen verwachten dat ze weten wat we nodig hebben door alleen maar onze partner, kinderen, ouders of vrienden te zijn. Hoewel we uiteindelijk allemaal op elkaar lijken, hebben we niet allemaal dezelfde behoeften, prioriteiten of verwachtingen.

Het is belangrijk om onze onvolkomenheden te accepteren en ons milder te voelen. Als we bij ons zijn, zullen we ook bij anderen zijn en zullen we gemakkelijker kunnen vergeven.

3

Kijk vooruit. Zoek een nieuw doel in je leven, een nieuwe illusie. Dat zal je dwingen om je visie in de toekomst te plaatsen in plaats van in het verleden, het zal ervoor zorgen dat je het proces van vergeving vergeet en versnelt. Help je geest om zichzelf te situeren in het heden en de toekomst om dingen uit het verleden te kunnen loslaten die je pijn of wrok hebben bezorgd.

4

Woede overwinnen is gemakkelijk als je leert jezelf te bevrijden van de behoefte aan wraak. Als je in je hoofd het idee van vendetta ronddraait, kun je dat niet vergeten of vergeven. Zelfs als je ten onrechte gelooft dat wraak je zal helpen, heb je het mis. Het opzettelijk provoceren van pijn kan je tijdelijk geluk geven, maar het zal je niet helpen om in jou de nodige hulpmiddelen te creëren om de wrok te boven te komen, omdat je je zult wreken wanneer ze je pijn doen. Dat zal je als persoon alleen maar kleineren en vijandige gevoelens opwekken waarmee je de rest van je leven zult moeten leven.

5

Onthoud tenslotte dat anderen een weerspiegeling zijn van onszelf. Als je je elke keer dat je je vernederd, verontwaardigd of gekwetst voelt dit herinnert, zal de pijn minder zijn en ben je op weg om de wrok te overwinnen. Vrolijk op!