6 gewoonten om gelukkig te zijn

Weddenschap voor geluk! Het is tijd om je negatieve gevoelens en energieën die je welzijn overschaduwen uit je leven te verwijderen en ze te vervangen door positieve gevoelens die je helpen je leven met veel meer vreugde en enthousiasme te leven. Er zijn enkele veranderingen die u dagelijks kunt invoeren om het maximale uit elke dag te halen en ook om een ​​leven te hebben vol geluk en vreugde. In dit artikel geven we je 6 gewoontes om gelukkig te zijn dat je kunt beginnen met toepassen in je routine en daardoor elke dag een uniek en perfect moment kunt maken om te genieten met al je zintuigen.

Diep inademing voor het opstaan

Een van de beste gewoonten om gelukkig te zijn, is om de dag te beginnen met het zuurstofrijk maken van je hele lichaam en hiervoor moet je alleen maar diep beginnen te ademen voordat je uit bed stapt. Deze eenvoudige truc kan je helpen om je hele lichaam in de loop van de dag beter te laten werken en bovendien zal het je helpen de zuurstof die in het bloed zit door je lichaam te transporteren, iets wat perfect is om je voor te bereiden en een nieuwe dag te beginnen.

Om dit te doen, moet je gewoon op het bed blijven liggen en 10 keer diep ademen, lucht diep inademen en beetje bij beetje uitademen hoe je longen leeg raken. Deze eenvoudige oefening zal je helpen de dag te beginnen met veel meer vitaliteit en de energie die door je lichaam wordt verspreid.

Omring jezelf met positieve en actieve mensen

De mensen om ons heen beïnvloeden ons indirect, dus als u dagelijks van uw dag wilt genieten, is het belangrijk dat u samenkomt met optimistische mensen die willen leven, lachen en nieuwe activiteiten willen ondernemen. Vaak nemen we genoegen met de vrienden die we gedurende het hele leven hebben gecultiveerd, maar in de loop van de jaren kunnen het zijn dat degenen die eens je vrienden waren, nu niet helemaal bij je passen.

We vertellen je niet dat je ze helemaal opzij moet zetten, maar je zoekt wel naar nieuwe mensen met wie je een vriendschap kunt sluiten en met wie je gemeenschappelijke interesses deelt, die positief bent en andere dingen wilt doen . Routineloosheid, pessimisme en eentonigheid doen ons vervelen en gelukkig zijn om door de deur te ontsnappen.

Leef het heden

Een van de aspecten die ons het meest kunnen aanmoedigen zich niet op ons gemak te voelen met ons leven, is dat we altijd naar het verleden of de toekomst kijken. Het leven is hier en nu, daarom moeten we proberen om ons vandaag die bijdrage van geluk en vreugde te geven die we nodig hebben om ons levend te voelen. Het geluk scheiden en het alleen voor het weekend reserveren, bijvoorbeeld, is een veel voorkomende fout die veel mensen begaan als, het meest gezonde, het is om te kiezen omdat elke dag uniek is en telt, tenminste met een moment van plezier en welzijn .

Dus vermijd om van huis naar werk en van werk naar huis te gaan, televisie te kijken en niets te doen dat u interesseert tijdens de week; ertegen, kies ervoor om je hobby te cultiveren, een boek te lezen, te genieten van een goede film of een heerlijk diner te bereiden. Geluk zit in de kleine dingen in het leven dus reserveer ze niet voor specifieke momenten en weddenschappen, zodat elke dag een druppel geluk bevat .

Move!

Een andere gewoonte om gelukkig te zijn, is dat je lichaamsbeweging opneemt in je dagelijkse leven. Er is niets gezonders en heiligs voor ons lichaam dan op te staan ​​van de bank of stoel en een eindje gaan wandelen of rennen. De reden is dat sport een activiteit is die endorfines vrijmaakt, het hormoon dat bekendstaat als 'het hormoon van geluk' en dat verantwoordelijk is voor het geven van een gevoel van welzijn en genot, weg stress of angst.

Daarnaast verbetert lichaamsbeweging ook de circulatie van ons bloed en daarom worden voedingsstoffen en zuurstof beter verdeeld doordat ons lichaam alle inwendige organen bereikt; dit maakt het lichaam op het hoogste niveau werken en daarom voelen we ons veel vitaler en met een optimale gezondheidstoestand.

Maar we praten niet alleen over naar de sportschool gaan of hardlopen als je het niet leuk vindt; met oefening bedoelen we dat je actief bent, je loopt, je beweegt op een fiets, je gaat dansen of je gaat meedoen met een leuke sport zoals peddelen of voetbal. Trainen en genieten is eenvoudig om gelukkig te zijn.

Vecht voor je dromen

Geluk gaat ook volgens de doelen die je stelt, je ambities en je verlangens. Er zijn veel mensen die alles achterlaten wat ze op de achtergrond willen bereiken omdat ze geloven dat het onmogelijk of beter is om je te concentreren op 'de realiteit'. Maar deze houding, diep van binnen, is zeer negatief en schadelijk voor onszelf, omdat we de knoop doorhakken als het leven vol kansen en keuzemogelijkheden is.

Dus laat angsten, onzekerheden en twijfels achter en vecht voor je dromen . Heb je er altijd over nagedacht om een ​​muziekgroep op te zetten? Ga je gang, doe het nu meteen! Hoe voel je je aan het filmen van een korte film? Vind mensen om het te doen en probeer het eens. Wil je proberen hoe het voelt om een ​​berg te beklimmen? Dus meld je aan voor een klimclub en ga je gang en probeer het. Als je nu niet leeft zoals je wilt leven, zul je het nooit doen en voor nu weten we dat we maar één leven hebben, dus achtervolgen je dromen en daardoor kun je gelukkig worden.

En als je overweldigd raakt omdat je geen geld hebt, nodigen we je uit om het volgende artikel te lezen waarin we vertellen hoe je gelukkig kunt zijn zonder geld dat je een paar belangrijke tips geeft om te kunnen vechten voor je welzijn.

berust

Om gelukkig en op je gemak te zijn met jezelf is essentieel om in optimale gezondheidsproblemen te zijn en dit wordt alleen bereikt door het kiezen van gezonde levensstijlgewoonten die je lichaam helpen goed te functioneren en dat je geest is voorbereid op alles wat je tegenkomt. . Om deze reden is rusten essentieel en essentieel om gelukkig te zijn. Een persoon die lijdt aan slapeloosheid of die geen tijd besteedt aan momenten van ontspanning kan zelfs ziek worden.

Dus, naast de aanbevolen 8 uur slapen, is het belangrijk dat je tijdens je dag ook een moment doorbrengt om te ontspannen en in de zon te liggen, wat ontspannende muziek aan te doen, meditatie of yoga te beoefenen of gewoon een goed boek te lezen in de meest absolute stilte. Dit soort momenten zijn van essentieel belang dat je dagelijks leeft om comfortabel te zijn in je leven en niet je ongemak binnen te laten dringen.