Eten tijdens een wandeling zoals de Camino de Santiago

Als u een lange dagtocht moet maken waarbij u vele uren moet lopen of als u eraan denkt om de Camino de Santiago te doen, is het erg belangrijk dat u een speciaal dieet volgt. Als u ons advies opvolgt, kunt u veel langere wandelritten maken. In .com geven we je de beste tips zodat je kunt genieten van trainen zonder je kracht te verliezen. Vervolgens leggen we uit wat het beste dieet is tijdens een wandeling als de Camino de Santiago .

1

Neem een ​​beetje voedsel erop, vooral noten, chocolade, snoep, ... omdat het goede koolhydraten zijn en gemakkelijker kunnen worden omgezet in energie voor de spieren.

2

Als je eet nadat je de hele dag hebt gelopen, probeer dan veel pasta, peulvruchten en salades te eten, want hun vitamines en koolhydraten zijn gemakkelijker om te zetten in energie dan gerechten met veel vetten. Het is ook belangrijk om fruit te eten.

3

Neem geen glucose direct (suiker), omdat dit ongemak kan veroorzaken. Het is beter om het opgelost in vloeistoffen te nemen.

4

Vergeet niet een kantine vol water mee te nemen. Je zult onderweg zeker fonteinen vinden, maar de veldfles nog steeds vullen als je gaat wandelen. Als je je best gaat doen, verlies je veel minerale zouten en is het erg belangrijk dat je constant blijft hydrateren. Als u een lange wandeling gaat maken, raden we u aan ongeveer 4 liter water per dag te drinken.