Hoe te stoppen met een workaholic te zijn

De verslaving aan het werk wordt gedefinieerd als een overmatige betrokkenheid van de persoon in zijn of haar werkwereld, waarbij het punt wordt bereikt waarop ze stoppen met het doen van allerlei activiteiten omdat het werk de hele ruimte binnenvalt. Het heeft geen objectieve verklaring, het is een psychologische behoefte van de persoon die aan de verslaving lijdt. Met het verstrijken van de tijd verlies je emotionele stabiliteit en word je geobsedeerd door je werk in een poging om succes te behalen. In dit artikel van .com leggen we uit hoe je kunt stoppen met verslaafd zijn aan je werk.

1

Om te stoppen met workaholic te zijn, moet je je werkdoelen opzij zetten. Werk is belangrijk en kan een belangrijke bron van voldoening zijn, maar je kunt er niet het middelpunt van je leven van maken. Wanneer je werk het enige is dat je motiveert, is er uiteindelijk geen ruimte voor iets anders. Je moet al het mogelijke doen om andere motivaties te vinden waardoor je je gelukkig, veilig en zelfverzekerd voelt. Leer grenzen te stellen, probeer elke dag op hetzelfde moment te stoppen met werken zonder rekening te houden met de taken die u aan het doen bent.

2

Er is iets waar je duidelijk over moet zijn, en dat is dat er niets mis is met je werk, het probleem is dat de strijd om je werkdoelen het enige is dat je motiveert in het leven. Het is mogelijk dat je werk gepassioneerd is, je een goed gevoel geeft en dat je er vooral goed in bent. Dit zijn allemaal aspecten die u tot een workaholic kunnen maken, maar u moet wel andere alternatieven kunnen vinden om gemotiveerd te worden. Heb je een hobby? Vind je het leuk om tijd door te brengen met familie? Natuurlijk is er een activiteit waar je je op kunt concentreren en je aandacht kunt afleiden.

3

Een goede aanbeveling om de verslaving aan het werk te overwinnen, is om geen huiswerk mee naar huis te nemen. Hoe belangrijk het ook is, werkuren moeten beperkt zijn en alles moet op zijn tijd en plaats worden gedaan. Meng je persoonlijke leven niet met de professional, je moet al het mogelijke doen om onderscheid te maken tussen beide werelden. Zelfs een goed idee kan zijn dat je op zoek bent naar activiteiten die je dwingen om op een bepaald moment het kantoor te verlaten. Het is belangrijk om elke dag minuten voor u te vinden, het kan ongeveer 20 minuten duren om een ​​boek te bekijken, een kopje koffie te drinken, uit het raam te kijken, enz.

4

Je moet jezelf dwingen tot een bepaalde tijd te werken en deze nooit overschrijden. Als u een van de mensen bent die uiteindelijk op kantoor gaat dineren, ziet u beetje bij beetje de tijd verkorten totdat u op een redelijk tijdstip eindigt. Het is het beste om rond 06:30 of 19:00 uur te eindigen om enige tijd voor het avondeten te hebben. Zodra u besluit om op dat moment klaar te zijn met werken, moet u stevig zijn en niets bekijken dat te maken heeft met werk op uw mobiel of op uw laptop. Het beste is dat u geen verbinding maakt met internet als u thuiskomt, zodat u niet in de verleiding komt om arbeidsproblemen te raadplegen.

5

Een van de gemakkelijkste stappen is om te leren ontspannen en er zijn veel manieren om de stress te verwijderen die je tijdens je dagelijkse routine opdoet. Je zou pilates of yoga kunnen proberen om de spieren te werken en alle spanningen te verminderen. Maar de methodes zijn er verschillende, je kunt ook een paar minuten stappen om te lopen, op een bank zitten en mensen voorbij zien gaan. Vind je weg om te ontspannen en pas dit dagelijks toe.

Om de verslaving aan het werk te beëindigen, moet u serieus nadenken over wat u belangrijk vindt in uw leven. Als je denkt dat je werk boven alles staat, is het misschien tijd om een professional te raadplegen, want met deze manier van denken zul je uiteindelijk iedereen om je heen verliezen.