Trucs om het geheugen te verbeteren
Is het ooit bij je gebeurd dat je niet weet waar je je huissleutels hebt achtergelaten en uren hebt besteed aan het zoeken naar ze? Of dat bijvoorbeeld iemand bij u blijft maar u niet naar de afspraak gaat omdat u het zich niet herinnerde? Dit soort situaties dwingt veel mensen om alles op te schrijven in een agenda of op de mobiele telefoon met hun bijbehorende alarmen. We gaan proberen dit probleem op te lossen. In geven we je wat trucjes om het geheugen te verbeteren.
Luister naar muziek
Maar klassieke muziek. Er zijn studies die ondersteunen dat het luisteren naar klassieke muziek alle hersenfuncties onderhoudt. Dat komt omdat muziek hersencellen stimuleert, wat helpt bij concentratie, geheugen en visuele en auditieve ontwikkeling.
Hobby's doen
Als je een van degenen bent die alleen hobby's doet als je in de zomer bent, moet je weten dat deze speelse activiteit ook in het dagelijks leven moet worden gedaan. Hobby's stimuleren veel geheugen, evenals het gebruik van taal, wiskunde of logica.
Technologie, waarom niet?
Er wordt gezegd dat technologie ertoe heeft geleid dat we elke keer minder hoeven te denken, maar dit is helemaal niet waar. Ze zijn in de mode een reeks programma's en videogames die het geheugen stimuleren. Download een van hen en probeer het, het is een goede truc om het geheugen te verbeteren.
Lees een boek
Lezen moet niet worden beschouwd als een eenvoudige hobby, omdat het een activiteit is die het geheugen versterkt . Hoe versterkt het het? Voor lezen wordt het deel van de hersenen dat verband houdt met de taalsectie verbeterd. Dat wil zeggen, het moedigt de verbeelding aan, het leren van woordenschat en vereist soms dat de lezer zeker complexe namen leert.
Een gezond dieet
Ten eerste, eet goed. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan fosfor in uw dieet (cacaopoeder, eigeel, blauwe vis, amandelen ...), kalium (bananen, sinaasappels, avocado's ...) en magnesium (pinda's, granen ...). De hersenen moeten ook verzekerd zijn van de dagelijkse dosis glucose, hoewel het beter is dat het beter is dan langzame assimilatie. Bekijk ons artikel Voedingsmiddelen dat het geheugen verbetert.
Rust goed
Wanneer we slapen, rusten de hersenen niet. Het is de tijd waarin het verantwoordelijk is voor het classificeren van alle nieuwe informatie die gedurende de dag is ontvangen. Daarom zijn pauzes in het onderzoek belangrijk en voldoende slaap .
Vergeet niet om lichaamsbeweging te doen
Geestelijke oefening is essentieel, maar ook fysieke oefening om een goed geheugen te behouden. Het beoefenen van lichaamsbeweging helpt bovenal om een goede oxygenatie in de hersenen te behouden.
