Hoe lucide dromen te hebben

Lucide dromen zijn dromen waarin de dromer weet dat hij droomt. Dit soort dromen kan spontaan worden gedaan of werken en hard trainen om het te bereiken. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, laten we je in dit artikel zien hoe je lucide dromen kunt hebben .

1

Tijdens onze dag moeten we proberen het onderscheid tussen realiteit en droom te cultiveren. Daarom is het goed om onszelf vaak af te vragen of we dromen, niet te vervallen in routinehandelingen en te beseffen dat deze kleine details van groot belang kunnen zijn bij het identificeren van een lucide droom .

2

In deze training om lucide dromen te bereiken, is het ook erg belangrijk om een ​​paar minuten te reserveren om wakker te worden om te proberen te onthouden wat we hebben gedroomd. Dit alles zullen we opschrijven in een droomdagboek, dat ongetwijfeld een van de belangrijkste stappen is om lucide dromen te bereiken. Deze oefening helpt ons om terugkerende elementen in onze dromen te identificeren. We verwerven ook een routine die ons brein dwingt te onthouden.

3

De rustplaats moet een heiligdom zijn. Het lijkt duidelijk dat slapen in een stille omgeving wordt gedaan. Veel mensen gebruiken de slaapkamer echter als werkplek, wat het gevoel van ontspanning en vrede in deze kamer enigszins verstoort.

4

Je moet de beste tijd vinden om een ​​lucide droom te hebben. Tenminste in degenen die oefenen hoe ze te krijgen is het raadzaam om te zoeken naar de meest geschikte gelegenheid. Deze dromen hebben veel te maken met REM- slaap, deze fase is veel overvloediger vlak voordat we wakker worden.

5

Er zijn enkele technieken om een ​​lucide droom behoorlijk bruikbaar te maken, zoals de MILD van inductie van Lucid Mnemonic Sleep door Stephen Laberge. Deze techniek adviseert ons om het alarm in te stellen gedurende 4 en een half uur, 6 of 7 en een half uur na het inslapen. Als we eenmaal wakker zijn, zullen we de droom moeten onthouden, opnieuw moeten knuffelen en ons voorstellen dat we in die droom beseften dat we aan het dromen waren. Dan gaan we weer slapen.

6

Het is ook belangrijk om te weten hoe je een lucide droom kunt identificeren terwijl je binnen bent . We kunnen bijvoorbeeld naar een digitale klok kijken om te zien of de tijd constant is. We kunnen ook naar een tekst kijken, de andere kant op kijken en opnieuw kijken om te zien of deze is gewijzigd. De spiegels kunnen ook vrij onthullend zijn, als we elkaar in een droom aankijken, zal onze reflectie zeker een beetje wazig zijn.

7

Het belangrijkste in deze leerfase is niet om te demoraliseren, en dat is dat er mensen zijn die er jaren over doen om deze techniek onder de knie te krijgen, en velen slagen er nooit in een lucide droom veroorzaakt te krijgen. Laten we het rustig aan doen.