Hoe te argumenteren zonder te huilen

Vaak zorgen gevoelens aan de oppervlakte, een slechte tijd of een gevoeliger karakter ervoor dat je gemakkelijker huilt. Je emoties uiten is niet slecht, maar integendeel, het is een natuurlijk en gezond proces. Het is echter belangrijk om te weten hoe limieten moeten worden gesteld, vooral als het huilen optreedt in compromitterende situaties waarin u uzelf sterker wilt laten zien, omdat u daardoor er zwakker uit kunt zien. Door een emotie of gevoel te channelen, kun je de tranen beheersen op momenten van frustratie, woede of nervositeit en je niet schamen om te bezwijken voor de staat van hulpeloosheid of verdriet die een bepaalde situatie veroorzaakt. Wil je meer weten? Stop dan niet met het lezen van het volgende .com-artikel. Bij deze gelegenheid leggen we uit hoe we moeten discussiëren zonder te huilen, omdat het soms nodig is emoties te beheersen, kalm te zijn en met een koel hoofd te denken. Ontdek onze tips en technieken om huilen te voorkomen.

1

Allereerst moet je weten dat huilen natuurlijk en onvermijdelijk is bij talloze gelegenheden. Huilen is iets dat noodzakelijk en gezond is wanneer je je eigen emoties onder ogen ziet. Weet je al wat je voelt als je huilt? Nou, het is tijd om te vragen. Woede, pijn, verdriet, angst, angst, frustratie, impotentie ... Huilen doet zich voor wanneer een van deze emoties uit de hand loopt. Als je weet welke van hen de oorzaak is van je tranen, kun je beginnen met het werken aan veel preciezere controletechnieken, waarmee je je eigen emoties kunt managen.

2

We gaan door met onderzoeken. Weet je dat gedachten ook gerelateerd zijn aan huilen? Over het algemeen kunnen we, als we denken aan iets dat onze harten omdraait en dat wat emoties ontketent, misschien ontroostbaar huilen. We raden je aan de verbinding te vinden tussen je gevoelens en je gedachten om te ontdekken wat er door je hoofd gaat als je huilt.

3

Jij bent degene die je gevoelens en je gedachten moet domineren, vooral in een situatie van spanning. Daarom is het belangrijk dat je, wanneer je tegenover een ander staat, niet slecht over jezelf denkt, aangezien een slechte mening over jezelf alleen je eigenwaarde doet dalen en dat je verlangen naar huilen toeneemt. Je moet zelfkritiek om welke reden dan ook stoppen, omdat dit de mogelijkheid vergroot om onbeheersbaar te huilen in de voorkant van een andere persoon, zonder dat je dat wilt.

4

Ontspanningstechnieken zijn perfect voor het leren beheersen van huilen in de staat van nervositeit die kan optreden in gespannen situaties. Je moet ontsnappen of jezelf losmaken van dit soort emoties om te voorkomen dat je wordt beïnvloed en gedomineerd tijdens een ruzie. Dat wil zeggen, het doel is om te argumenteren alsof je niet echt betrokken bent, zonder het persoonlijk te nemen. Oefen met behulp van adem- en ontspanningsmethoden.

In het volgende artikel laten we je enkele ontspanningsmeditatie-oefeningen zien die je in de praktijk kunt brengen.

5

Als het probleem is dat je tijdens de discussie niet kunt uitstaan ​​dat iemand autoritair is, als je niet van schreeuwen of verwijten houdt, dan zou je in plaats van je te beschermen achter je tranen je karakter uitschakelen en niet toestaan ​​dat iemand je niet respecteert. De methode is om aan uw veiligheid te werken. Hoe? Vind je meest succesvolle en assertieve persoonlijkheid en laat passiviteit buiten beschouwing. Onthul en laat de wereld zien wat je waard bent, gebruik je wapens als een goed wapen, leg ze duidelijk bloot en laat anderen geen reuzen worden tijdens de discussie, waardoor je je klein voelt, ze zullen gewonnen hebben.

6

De belangrijkste techniek om je verlangen om te huilen tijdens een discussie te beheersen, is om negatieve emoties te overwinnen en alleen positieve gedachten achter te laten. Het is belangrijk om te beginnen met jezelf, werken aan eigenwaarde, persoonlijkheid en veiligheid. Je respecteert en houdt van jezelf, je zult het respect van anderen krijgen, omdat je jezelf zult verdedigen. Het is een individuele en persoonlijke groei die je beetje bij beetje vertrouwen en zelfvertrouwen geeft.

7

Maar als je ziet dat je tijdens een gespannen moment je huilen nog niet kunt onderdrukken, zijn er technieken waarmee je kunt bespreken zonder te huilen. Hoe? Heb je afgeleid Voor sommigen is het effectief om een ​​emotie af te leiden door tijdelijke pijn. Je kunt proberen een beetje te knijpen zodat je gedachten worden afgeleid en zo huilen voorkomen.

8

Ademen. Wanneer je midden in een discussie bent, is het soms nodig om een ​​moment te nemen om rust te zoeken. Tellen tot tien kan je helpen de controle over je gevoelens terug te krijgen en je overweldigende verlangen om te huilen weg te nemen. Adem diep en langzaam om een ​​goede hoeveelheid zuurstof te krijgen en probeer niet te denken tijdens deze periode.

9

Probeer je aandacht af te leiden. Je kunt met de visualisatie spelen, je concentreren op een specifiek object zonder volledig te kijken naar de persoon met wie je praat. Richt je aandacht op iets anders terwijl je ruzie maakt.

10

Eindelijk, als je ziet dat je niet zult kunnen vermijden om te huilen, zeker, voordat je het laat zien aan de persoon die je aan het bespreken bent, excuseer jezelf en verlaat de plaats. Het is belangrijk om een ​​korte pauze of rust te nemen, zodat u de controle over uw gevoelens kunt terugkrijgen en uw verlangen om te huilen kunt wegnemen.