Hoe te stoppen met verlegen te zijn

Voel je iets ongemakkelijk elke keer dat je naar een sociaal evenement gaat? Word je extreem nerveus als je met iemand moet praten die je net hebt ontmoet? Als u bevestigend antwoordt op deze vragen, is dat toch zeker omdat u een verlegen persoon bent.

Een verlegen persoon wordt gedefinieerd als iemand die extreme schaamte en onzekerheid ervaart in de meeste van hun sociale interacties. Sterker nog, ze hebben vaak een chronische angst voor het uitvoeren van acties zoals een gesprek met iemand of het benaderen van mensen die meestal geen deel uitmaken van hun sociale omgeving, omdat ze denken dat ze zichzelf voor de gek zullen houden. Het is normaal dat eindelijk, wanneer iets dat zo eenvoudig is als uitgaan met je vrienden of nieuwe mensen ontmoeten, je zoveel kost, er een moment komt waarop je niet tegen deze situatie kunt en je je afvraagt hoe je moet ophouden verlegen te zijn . In we geven om je en daarom zullen we je in het volgende artikel enkele tips geven die je zullen helpen je persoonlijkheid te verbeteren. Blijf lezen!

Ontdek waar je verlegenheid vandaan komt

De eerste stap om te stoppen met verlegen te zijn, is proberen te begrijpen wat de triggers zijn die deze functie veroorzaken, omdat het best moeilijk is om iets te bestrijden wat je niet kent. Op deze manier kun je observeren welke gedachten degenen zijn die aan die emoties van ongemak en onzekerheid voorafgaan en voorkomen dat ze een gedragspatroon worden.

Om het veel eenvoudiger te maken, kun je proberen een lijst te maken van de situaties waarin je meer timide bent en die je schaamte of angst toebrengen, dat wil zeggen de omstandigheden waarin je reageert met verlegenheid. Als u niet helemaal duidelijk weet hoe u deze lijst moet opstellen, dan helpen wij u om deze te voltooien door deze reeks vragen te beantwoorden:

• Reageer ik op een timide manier telkens ik af en toe naar een sociaal evenement ga of is het iets dat me altijd overkomt?
• Ben ik bang om alleen te communiceren met mensen die ik niet ken?
• Praat ik in een gesprek met vrienden niet met praten of mijn mening, omdat ik denk dat ik mezelf voor de gek houd?
• Voel ik deze schaamte of onzekerheid alleen bij mensen die me aantrekken of bewonderen?

Geef toe dat je een verlegen persoon bent

De volgende stap om te stoppen met verlegen te zijn, is juist om te herkennen dat je bent. Als je bijvoorbeeld met iemand zit die je zojuist hebt ontmoet of met een groep vrienden met nieuwe mensen, kun je iets zeggen als: "Als ik niet veel praat, is dat omdat ik een verlegen persoon ben en het moeilijk voor me is om mijn mening te uiten ". Op deze manier zullen we een beetje ernst van de zaak nemen en zul je meer ontspannen zijn, praktisch onbewust, omdat je geen grote moeite hoeft te doen om te verbergen hoe je bent.

Het is heel gewoon om in de fout te vervallen dat wanneer we iets van onze persoonlijkheid niet leuk vinden, proberen te vechten tegen die eigenschap of emotie, terwijl we in werkelijkheid moeten proberen om onszelf te accepteren zoals we zijn en of we het willen aanpassen in een bepaalde mate, bijvoorbeeld als we willen worden minder verlegen, werk het dan.

Vergroot je gevoel van eigenwaarde om niet verlegen te zijn

Het komt vaak voor dat veel verlegen mensen de neiging hebben om zichzelf te onderschatten of om zichzelf negatief te beoordelen. Dit wordt bijvoorbeeld gezien als er een debat is tussen vrienden en die persoon ervoor kiest om niet in het gesprek te interveniëren omdat hij extreem bang is om afgewezen en zelfs vernederd te worden. Dat wil zeggen, hij neemt als vanzelfsprekend aan dat zijn mening of zijn manier om dingen te zien niet dezelfde waarde heeft als die van anderen.

Als je je ermee geïdentificeerd voelt, is het erg belangrijk dat je wat werk opdraagt ​​om je gevoel van eigenwaarde te vergroten en meer van je gaat houden. Hoe meer veiligheid en waardevoller je creëert, hoe minder verlegen je in de toekomst zult zijn, hoewel het tegenovergestelde uiterste ook niet gezond is.

We raden dit andere artikel aan over Hoe u uw zelfvertrouwen kunt vergroten.

Wees niet zo veeleisend

Zelfkritisch en zelf-eisend zijn is niet slecht, want het helpt je om je fouten te zien en van ze te leren. Het is echter ook een vergissing om je aan voortdurende zelfkritiek te onderwerpen omdat er een tijd komt dat de verwachtingen die je zelf hebt gevormd, onmogelijk te bereiken zijn. Perfectionisme is ook een algemeen kenmerk bij verlegen mensen en wordt gekenmerkt door een hoge eisen aan jezelf en zelfs de geringste fout in iets dat we hebben gedaan.

Om te stoppen met verlegen te zijn, is het ook essentieel dat je niet zo perfectionistisch en zelfdragend bent, omdat een te hoge mate van vraag je zelfrespect alleen maar vermindert en je ontwikkeling voorkomt en je voldaan voelt. Vergeet niet dat mensen mislukkingen hebben.

Doe activiteiten die u helpen om te stoppen met verlegen te zijn

Naast de vorige tips is een andere zeer nuttige aanbeveling voor diegenen die deze eigenschap moeten corrigeren, te zoeken naar activiteiten die het zelfvertrouwen vergroten, zoals dansen, theater of een nieuwe taal leren. Op deze manier leer je iets nieuws te doen en ook om te communiceren met nieuwe mensen die dezelfde interesse hebben voor die specifieke activiteit, zodat je je meer open voelt als het gaat om het delen van je meningen.

Je kunt ook beginnen met het beoefenen van een nieuwe sport of naar een sportschool gaan, want op deze manier zul je je veiligheid vergroten, zul je stress en angst verminderen en zul je ook nieuwe mensen kunnen ontmoeten.