Hoe te leren om te vergeven

Weten hoe te vergeven is verstandig. Door de ander te vergeven, bevrijden we ons van een onbehulpzame emotionele last die ons verhindert om vooruit te gaan en van het leven te genieten. Vergeef jezelf te bevrijden, vergeef om vooruit te gaan, vergeef om niet in wrok te leven die gevangen zit, waarom niet vergeven? In veel gevallen is onze wrok jegens iemand niet eens bekend bij die andere persoon; Dus waarom zou je doorgaan met die last op onze schouders? Zou het niet beter zijn om te vergeven en los te laten? Vergeving zal ons altijd in eerste instantie ten goede komen, maar het is waar dat er momenten zijn dat het uitvoeren van deze actie niet gemakkelijk is. Vanuit .com proberen we je te helpen leren te vergeven, zodat we gelukkiger kunnen zijn.

1

Allereerst moeten we weten hoe we kunnen differentiëren wanneer onze vergeving oppervlakkig of reëel is. Bij veel gelegenheden denken we dat we al vergeven zijn, maar in de diepten van ons bestaan ​​zijn er nog steeds sporen van wrok en wraak. Als we niet vergeven met het hart, zullen we doorgaan met het voelen van een gewicht in onze dag dat kan worden vertaald in depressie, slecht humeur en terughoudendheid. We moeten ook in gedachten houden dat vergeving een lange weg is die tijd en toewijding vereist, het is een grote inspanning die we niet kunnen verwachten te bereiken in twee dagen. En ook, de tijd zal variëren afhankelijk van de persoon en wat moet worden vergeven.

2

De eerste stap om te vergeven is om het te willen doen. We moeten ons dus in alle oprechtheid afvragen of we de bijl echt willen begraven en de zaak in het verleden willen achterlaten. Zo ja, ga door. Geef uitdrukking aan je beslissing om te vergeven en je inzet om eraan te werken. Door dingen op te zeggen, komen ze uit onze geest en nemen de werkelijkheid in de vorm van woorden aan. Een andere optie is om het schriftelijk te doen, het belangrijkste is dat ze van binnenuit komen.

3

Laat ons, na dit te hebben gedaan, de pijn erkennen die zij ons hebben veroorzaakt en bovenal het recht erkennen om te worden gerespecteerd dat we verdienen. Vergeving betekent niet dat we onszelf moeten denigreren of voelen dat de ontvangen schade verdiend is. We zijn waardevol als iedereen en we moeten gerespecteerd worden op dezelfde manier waarop we anderen respecteren. Ontdek in het volgende artikel nuttige tips om het zelfrespect te vergroten.

4

Laat alle slechte dingen naar buiten komen en maak het ongedaan. Het is noodzakelijk om negatieve emoties te benoemen en ze te herkennen om ze te bewerken. Natuurlijk is het niet het beste om het voor de persoon in kwestie te doen, want om voor die persoon te staan, is het enige dat kan doen dat het probleem vergroot wordt. Het werk van vergeving is voor jou, het is voor jouw verbetering. Neem de beste tijd en plaats om het te doen, zoek een rustige plek waar je zo lang als nodig alleen kunt zijn.

5

Enkele manieren om je emoties te externaliseren zijn de volgende:

• Schrijf een brief Zet alles wat je denkt, alles wat je voelt en alles wat je hebt gevoeld. Snijd jezelf niet Het doel van de brief is om alles te verwijderen. Maak je geen zorgen over de toon en de woorden. De brief is niet om het te verzenden.
• Stel je voor dat je die persoon voor je hebt en schreeuw alles dat eruit komt.
• Gebruik een kussen, sla erop terwijl je hardop uitdrukt wat je voelt en over die persoon nadenkt.

6

Wanneer je al je pijn hebt losgelaten, raak dan misschien het moeilijkste werk aan: analyseer waarom je alles hebt gedaan wat er is gebeurd. Het is tijd om in onszelf te kijken en te zien welke andere verborgen emoties achterblijven: vernedering, angst, afwijzing, etc. Hoe moeilijk een pijnsituatie ook is, we kunnen van hen allemaal meer over onszelf leren. We zijn kwetsbaarder, ja, maar we zijn ook meer ontvankelijk voor het bewust worden van ons meest verborgen onbewuste. Vind al je gevoelens, accepteer ze en vertoon ze.

7

En ten slotte, plaats jezelf in de plaats van de ander . Zeker vanuit het oogpunt van die persoon, vanwege zijn persoonlijke geschiedenis, is wat hij je heeft aangedaan niet verkeerd. Het gaat niet om het rechtvaardigen van je act, maar misschien als je jezelf in de schoenen schuift, kan je iets van hun manier van handelen begrijpen en dat zal je nog meer helpen te vergeven. In het volgende artikel geven we je de sleutels die je nodig hebt om een ​​meer empathisch persoon te zijn.

8

Dus wees geduldig en herhaal het proces zo vaak als u denkt dat het handig is, het werkt zelden met slechts één keer. Jij beslist hoe lang je de situatie wilt werken om te leren echt te vergeven. Natuurlijk, aarzel niet om het te doen, als je eenmaal van die pijn af bent, zal je leven ten goede veranderen en dat is het beste van allemaal.