8 toetsen om gelukkig te zijn

Is er het geheim van geluk ? De waarheid is dat nee. Er is geen magische formule die uitlegt wat we moeten doen om gelukkig te zijn, maar er is een reeks tips die je zullen helpen je leven op de meest vreedzame manier te leven. Je hoeft alleen maar te verlangen dat je gelukkig bent, dat je tijd besteedt en je vooral niet laat overweldigen door problemen of angsten.

Maak plaats voor positieve energie en kies voor een meer ontspannen, bewust en dankbaar leven, zodat je meer van je dagelijkse problemen kunt genieten tijdens een beroerte. In dit artikel gaan we acht sleutels ontdekken om gelukkig te zijn en je te helpen je glimlach te herstellen en ten volle van het heden te genieten.

Leer om te vergeven en te vergeven

Zowel de fouten die in het verleden zijn gemaakt als de fouten die je je hele leven hebt gemaakt. Veel mensen worden overweldigd door de "spoken van het verleden", dat wil zeggen, die acties die ze in het verleden hebben gepleegd en degenen die blijven spijten. Je moet leren jezelf te vergeven en stadia te sluiten, het zal je geen goed doen om verpletterd te worden door iets dat vandaag zeker geen oplossing heeft. Iedereen maakt fouten en, hoewel sommigen ernstiger zijn dan anderen, geneest de tijd alles.

Als ze je in het verleden pijn hebben gedaan, zal het je geen goed doen om die persoon te haten die jou heeft geschaad. In het begin zul je wrokkig zijn, het is normaal, maar laat het gevoel ontspannen, genezen en weggaan. Wraak en wrok leiden niet tot een goed pad, dus kies je het pad van vergeving en vergeetachtigheid en ga je verder met je leven.

Besteed tijd aan jezelf

Om een ​​volledig en bevredigend leven te leiden, is het belangrijk dat je niet alleen aan je verplichtingen en routine voldoet, maar ook tijd overhoudt voor plezier en bovenal leert om bij jezelf te zijn . Om altijd naar de buitenkant te leven, in afwachting van anderen of materiële zaken, is een fout waarbij het heel gemakkelijk is om te vallen maar die maximaal moet worden vermeden.

Vind je het leuk om te lezen? Breng dan een beetje tijd door met lezen, vind je het leuk om te schilderen? Stop niet om het eenmaal per dag of wekelijks te doen. Wat het ook is dat je vult en waar je gepassioneerd over bent, je moet het niet opgeven, want als je dat doet, zul je jezelf in de steek laten. Boek een afspraak per week om bij je te zijn en te genieten van je hobby, spreek met je familie om te organiseren (als je kinderen hebt en / of gezinsverantwoordelijkheden) en het zal dus veel gemakkelijker zijn.

Heb een positieve en vriendelijke houding

Een andere sleutel om gelukkig te zijn is om een positieve houding te hebben om, dus, de mensen om je heen te besmetten met die energie en om een ​​klimaat van positivisme en geluk te creëren. Als je de hele dag mokkend bent, voel je je nauwelijks thuis als je thuiskomt, dus probeer slechte energie te voorkomen, problemen met een beslissende en vriendelijke houding te overwinnen en de goede kanten van alle dingen te zien, zelfs mislukkingen kunnen worden gezien als een kans .

Gerelateerd aan positivisme is vriendelijkheid, een persoon zijn met een vriendelijke, aanhankelijke en glimlachende houding is van vitaal belang om die aangename omgeving te creëren waar we het over hebben. Als we met goede woorden spreken, als we glimlachen, als we anderen aanspreken met voorlichting, zullen we ons veel beter voelen en begint onze omgeving op deze manier met ons te communiceren.

Besteed tijd met vrienden en familie

Soms hebben routine, werk en verplichtingen ons nauwelijks tijd om te wijden aan die mensen van wie we houden en die ons gelukkig maken. Plezier maken met je vrienden, lachen en genieten van een moment met hen kan ons een grote dosis geluk schenken die iedereen nodig heeft.

Veel koppels zien hun vrienden niet meer en verblijven worden tot een paar keer per jaar teruggebracht, dit moet tot het maximum worden vermeden, omdat zij de mensen zijn waarvan u houdt en die u gelukkiger zullen maken en van uw leven zullen genieten. Hetzelfde geldt voor het gezin, de mensen waar je zoveel van houdt, die zoveel van je houden en die zo belangrijk zijn in je leven. Laat je niet overdonderen door routine en draag een moment van je leven op aan al diegenen die speciaal voor je zijn.

Doe lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging helpt ons om ons gelukkiger en op ons gemak te voelen. Dit is geen uitvinding, maar is chemisch bewezen: het beoefenen van sport zorgt ervoor dat ons lichaam endorfines afscheidt, dat is het hormoon geluk en genot (hetzelfde dat we afscheiden als we iets eten dat we erg leuk vinden of als we een orgasme hebben). Om deze reden, als je klaar bent met trainen, heb je dat gevoel van welzijn en genot zo kenmerkend.

Dus als je wilt kiezen voor een gelukkig en ontspannen leven, beoefen dan sport omdat je je beter zult voelen in de geest en bovendien zul je gezonde levenswijzen instellen die perfect zijn om goed te leven.

Leer te mediteren

Er zijn veel manieren om te mediteren en deze zullen afhangen van het doel dat je met deze oefening nastreeft. Als je een gelukkiger en meer ontspannen leven wilt, is het alleen voldoende als je 5 minuten van je dag besteedt om je te ontspannen, een moment te ontwijken en je rustig en ontspannen te voelen. Als je een stap verder wilt gaan en een meditatie voor zelfkennis wilt proberen, moet je je sessies verhogen en kiezen voor dagelijkse oefeningen van 20 tot 30 minuten.

Houd in gedachten dat we door te mediteren onze geest kunnen kalmeren, onze ademhaling kunnen beheersen en kunnen ontwijken zonder in slaap te vallen. Met deze eenvoudige oefening kun je spirituele rust herstellen en een leven vol welzijn bevorderen. In dit artikel ontdekken we de voordelen van meditatie.

Wees dankbaar

We raken heel gemakkelijk gewend aan enkele gebaren van genegenheid, vriendelijkheid en aandacht, en toch, wanneer we iets verwachten van iemand die ons niet geeft, worden we boos of boos. Het is belangrijk dat we elk gebaar weten te bedanken, elke handeling die mensen voor ons doen.

Als onze moeder ons ontvangt met ons favoriete gerecht, is het het beste om haar te bedanken en op een dag dat gebaar terug te geven met iets dat ze leuk vindt. Dit type relatie is wat goede energieën genereert en een gelukkige coëxistentie met onszelf en onze omgeving.

Help anderen

Een andere sleutel om gelukkig te zijn is om ondersteunend te zijn . We zeggen niet dat je geld geeft aan iedereen die je vraagt, maar dat je een open geest hebt, dat je diegenen helpt die het nodig hebben en dat je een deel van je leven besteedt aan het helpen van mensen die het misschien nodig hebben. Naast bijdragen aan de constructie van een meer menselijke wereld, zul je je meer op je gemak voelen bij jezelf.